Băng gạc y tế dùng một lần, băng co giãn, dùng trong sơ cứu.

1. Cầm băng sao cho phần đầu cuộn hướng lên trên.
2. Dùng một tay giữ cố định đầu dây băng còn lại. Dùng tay kia quấn băng thành vòng tròn hai lần quanh bàn chân. Luôn luôn quấn băng từ ngoài vào trong.
3. Quấn băng quanh bắp chân và quấn theo hình tròn hướng lên trên về phía đầu gối. Ngừng quấn ở dưới đầu gối. Bạn không cần phải quấn băng xuống bắp chân thêm lần nữa.
4. Cố định đầu dây vào phần còn lại của băng. Không sử dụng kẹp kim loại ở những vùng da có nếp gấp hoặc nếp nhăn, ví dụ như phía sau đầu gối.